Центр экстренной психологической помощи МЧС России дает несколько советов, как отвлечься от тревожных мыслей. Среди них: придерживаться привычного распорядка дня, бережно относиться к отношениям с окружающими, уделять внимание детям и пожилым людям, не пренебрегать общением, спортом и увлечениями, а также соблюдать информационную гигиену. Все это поможет вернуть ощущение контроля над собственной жизнью и восполнить энергию, которая была потрачена на тревогу и страх.